Tai Chi, auch Tai Chi Chuan genannt, ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst, die auf sanften und fließenden Bewegungen basiert. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atmung miteinander verbindet. Tai Chi wird sowohl als Kampfkunst als auch als Methode zur Förderung von Gesundheit, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit praktiziert. Die Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, während die Aufmerksamkeit auf die Atmung und die Ausrichtung des Körpers gerichtet ist. Tai Chi fördert die Körperhaltung, verbessert die Flexibilität, stärkt die Muskulatur und fördert die Entspannung. Es wird von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert und kann sowohl als aktive Übung als auch als Meditation betrachtet werden.